• Procure variar seu cardápio todo dia com frutas e verduras;
• Pratos mais bonitos são mais prazerosos de comer;
• As primeiras semanas de dieta são mais difíceis, mas use os resultados, como estímulo para continuar a seguir seu objetivo;
• Não pule nenhuma refeição, pois na próxima você estará com mais fome, além disso pode deixar seu metabolismo lento, levando mais tempo para emagrecer;
• Folhas e legumes lavados e picados são práticos para quem precisa fazer suas refeições rapidamente;
• Beba bastante água, além de hidratar o organismo e eliminar as toxinas, a água reduz a sensação de fome;
• Tenha sempre na geladeira gelatina, é refrescante e sacia a vontade de comer doce, mas nunca substitua nenhuma refeição;
• Pratique uma atividade física junto com a dieta. Esta é uma das lições mais importantes para quem quer melhorar o bem-estar. Escolha atividades que lhe sejam prazerosas como: caminhada, passeios de bicicleta, danças e outros.
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RECEITA PRÁTICA DE SALADA...
Salada Tropical ( 100 Kcal)
Ingredientes03 folhas de acelga
01 tomate médio sem sementes
1/2 Pimentão
01 cenoura pequena
01 colher (sopa) de uva passa
01 colher (sobremesa) de milho verde 03 talos de coentro
01 limão grande
Sal e azeite a gosto
Modo de Preparo:
Corte a acelga em tirinhas, rale a cenoura em filetes, corte o tomate e pimentão em filetes. Junte todos os ingredientes, coloque o coentro por cima e tempere com sal, limão e azeite. Sirva em seguida!!
