Constipação ( "Prisão de Ventre")

Um problema muito comum na população é o mal funcionamento do intestino.
Quando esse órgão não trabalha em um ritmo adequado, afeta também outros mecanismos do corpo, inclusive o humor do indivíduo.
Aqui estão algumas dicas para quem tem esse problema:

• Consuma alimentos ricos em fibras, como frutas com casca, aveia, linhaça, ameixa e verduras. Essas fibras atuam como reguladores do intestino.


• Faça exercícios físicos regularmente, principalmente caminhada, pois quando andamos estamos estimulando o movimento do bolo fecal.


• BEBA BASTANTE ÁGUA, pois as fibras atuam captando essa água e levando até as fezes, fazendo com que elas fiquem mais pastosas, facilitando assim a sua eliminação.


• Evite alimentos à base de farinhas.


• Evite o uso de laxantes, pois com o tempo nosso corpo só vai reagir a doses cada vez mais altas

Fazendo pequenas mudanças na sua alimentação, poderá ter uma melhora importante.

Drª Carla Tabosa CRN: 7699/P